Mangez plus crue et faites de l'exercice avec diligence, comme Kate Midddleton

Mangez plus crue et faites de l'exercice avec diligence, comme Kate Midddleton
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Manger plus d'aliments crus est une bonne solution pour quiconque cherche à maintenir un corps mince et en bonne santé. Kate Middleton, la duchesse de Cambridge, est une royale qui a toujours l’air magnifique. Ce n’est pas facile de paraître aussi incroyable qu’elle le fait, mais il est utile de manger des aliments crus plus souvent et de s’en tenir à une routine d’exercice efficace. Être royal n'est certainement pas facile. Mais je dirais que Kate le fait avec une telle grâce et que nous l’avons pour inspiration.

Et à toutes les mères, Kate a également donné naissance trois fois et parvient toujours à garder un corps en pleine forme, tonique et mince. Manger plus souvent des aliments crus peut sembler difficile au début, mais dès que vous entrez dans un creux, cela commence à devenir une seconde nature. Cependant, Kate ne partage pas trop sa vie personnelle avec le public. Au fil des ans, nous avons réussi à recueillir de précieuses informations sur son régime alimentaire et sa routine d'exercice.

Chaque fois que je vois des photos de Catherine (Kate) Middleton, je suis tellement émerveillée par sa beauté et sa forme impeccables. On dit qu'elle aime incorporer beaucoup de cardio et de poids dans ses routines de remise en forme. Elle exerce également tous les jours et le fait sans entraîneur personnel, selon Daily Mail. Très souvent, nous avons l’impression que nous ne pouvons rien faire avec nos objectifs, car obtenir un entraîneur coûte tout simplement trop cher. Eh bien, si Kate peut le faire seule, en plus de manger des aliments crus plus souvent. Ensuite, nous pouvons tous suivre ses traces.

Mangez des aliments crus et bougez comme la duchesse

On ne peut nier le fait qu’être une mère est épuisant. Cependant, il est essentiel de ne jamais vous négliger en tant que sacrifice pour prendre soin de vos enfants. Pour être une mère performante et un modèle, vous devez passer du temps à vous construire et à vous améliorer. Kate dit qu'elle ne laisse jamais ses tâches parentales entraver son entraînement et fait de son mieux pour trouver le temps de la faire courir aussi souvent qu'elle le peut.

Et amusez-vous! Kate prend souvent son chien, Lupo avec elle. C'est non seulement une forme de soutien intéressante, mais également un mode de vie actif, car vous savez que votre animal doit également rester actif. Bien sûr, en raison des changements de la vie, Kate peaufine et adapte souvent son régime alimentaire à ses objectifs. Toutefois, les rapports indiquent qu'elle vise généralement à manger des aliments crus au moins une fois par semaine. Je parie qu'elle mange plus crue que ça! Je veux dire juste regarder à quel point elle est belle et en bonne santé… Ses cheveux sont épais et en bonne santé et sa peau a un éclat radieux éternel.

Apparemment, Kate choisit de manger des aliments crus comprenant un ceviche américain, des baies de goji, une salade de melon d'eau, un gaspacho et du taboulé. Selon Marie Claire UK, elle adore mélanger de la poudre de spiruline dans ses smoothies au kale du matin, aux épinards, à la laitue, à la coriandre et au jus de bleuets.

Qu'est-ce que la spiruline? Il s’agit d’une algue bleue-verte, riche en vitamines, minéraux, protéines et antioxydants. Mieux encore, les enthousiastes affirment qu'il renforce le système immunitaire, combat les infections et protège contre les réactions allergiques.

Mangez des aliments crus et gardez-les propres

Kate Middleton consomme quotidiennement de grandes quantités de fruits et de légumes sains pour assurer une alimentation riche en antioxydants. Elle s'en tient également à un régime alimentaire propre et riche en protéines. Je dirais que pour garder un corps comme le sien, elle devra se tenir au courant des dernières tendances alimentaires car nous apprenons chaque jour de nouvelles choses sur la nutrition. De plus en plus d'études montrent que le fait de manger à base de plantes avec l'ajout de protéines est la garantie d'un corps et d'un esprit en parfaite santé.

Kate mange peut-être des aliments crus et suit les tendances en matière d’aliments santé, mais les rapports indiquent qu’elle ne mange pas beaucoup le lait d’amande. Ce n’est pas parce que vous êtes à base de plantes que vous devez le manger. Vous devez juste déterminer ce que vous aimez le plus et ce dont votre corps tire le meilleur parti.

manger cru [longevity live]Comme je l'ai dit, Kate adapte souvent son régime alimentaire à ses objectifs actuels. Nous devrions tous faire cela, car cela nous apprend à être plus flexibles avec la nourriture. Kate a largement rapporté qu'elle se tournait vers le «régime Dukan» lorsqu'elle voulait se débarrasser rapidement de la graisse corporelle. Elle a utilisé ce régime avant son mariage et pour perdre du poids après ses trois grossesses. Cependant, ce type de régime ne contient pas de glucides et se concentre sur les protéines, les légumes, les graisses et les huiles saines.

Personnellement, je suis un fan de glucides et pense que nous avons besoin d’eux pour fonctionner de manière optimale. C'est peut-être une méthode efficace pour perdre du poids, mais les glucides sont la colonne vertébrale de tous les régimes équilibrés. C’est pourquoi il est essentiel que vous fassiez vos devoirs et que vous ayez les faits en main avant de plonger dans ce type de régime. Vous ne savez jamais comment votre corps pourrait réagir.

Kate va manger crue pour faire de l'exercice efficacement

Si vous faites un effort conscient pour manger propre la plupart du temps et que vous faites régulièrement des exercices, vous constaterez des changements très évidents dans votre apparence. Non seulement cela, mais la façon dont vous vous sentez va changer de manière significative aussi. Il ne fait aucun doute que nous sommes tous uniques et que certaines personnes ont tout simplement la chance d’avoir une génétique favorable. Dans le cas de Kate, les gènes jouent un rôle énorme car elle a naturellement une silhouette mince.

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Même si cela fait une grande différence, même avec une silhouette mince, vous devez tout de même la garder tonique et en forme. Quelqu'un peut être fatigué, mais son tonus musculaire, sa force ou sa santé cardiovasculaire ne sera pas défini s'il ne fait pas d'activité physique et ne mange pas cru ou propre.

Selon un Courrier quotidien initiée, la mère de trois enfants a pratiqué des sports tout au long de son enfance et de son adolescence. En fait, elle est réputée être une passionnée de fitness. Et malgré son emploi du temps chargé aujourd'hui, elle veille toujours à ce que son horaire de conditionnement physique ne passe jamais à l'arrière-plan. Je pense que Kate réussit bien avec sa routine de remise en forme car elle la garde divertissante. Je veux dire qu'elle participe à de nombreux sports tels que le ski, la course à pied, le hockey et le tennis, auxquels elle aime toujours jouer régulièrement.

Et si la duchesse n’a pas le temps de jouer à un sport, elle suit toujours une séance d’entraînement d’une heure. Elle commence par s'échauffer avec le saut à la corde ou l'aviron en salle, suivie d'un entraînement par intervalles dans lequel elle incorpore des exercices tels que soulève les hanches, les squats, les soulève-mollets, les ponts et les pompes. La partie la plus inspirante est qu’elle n’a même pas besoin d’un entraîneur personnel.

Manger cru, exercice intense et yoga

Kate tient à garder ses séances d’exercices aussi intenses que possible. Cela dit, elle alterne souvent ses entraînements pour garder le rythme. Cependant, les rapports indiquent qu'elle aime le plus les planches. Elle incorpore différentes formes de planches dans presque tous ses entraînements d'une heure.

Selon le Dail Mail, Kate utilise les trois types de planches suivantes: la planche avant, les planches latérales (tenues avec votre corps d'un côté) et la planche de plongeon incliné (c'est quand vous vous allongez sur le ventre en soulevant votre poitrine du sol).

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En plus de sa routine mangée crue et en planches, la Hollandaise aime les exercices d'aviron et de cyclisme et les intègre à la plupart de ses séances d'entraînement. Elle se concentre également beaucoup sur l'exercice de ses abdos en utilisant une balle de gymnastique suisse. De plus, elle mélange les choses en incorporant une variété de mouvements fonctionnels dans un entraînement chronométré. Elle adopterait apparemment le style d'entraînement CrossFit et se concentrerait sur un certain nombre d'exercices d'entraînement cardiovasculaire et contre résistance afin de brûler les excès de graisse et de garder ses muscles forts.

Et, bien sûr, vous ne pouvez pas négliger le yoga! Kate explique qu'elle aime se détendre après ses séances de haute intensité avec le yoga. Elle dit que cela calme son esprit, la détend et maintient son corps souple. Il est important de prendre ce temps pour réparer votre corps et profiter de longues poses assises. Le yoga fournit à votre corps les outils nécessaires pour restaurer et revenir plus fort lors de vos prochaines séances d'exercices.

Enfin, Kate est censée aimer le Pilates aussi, ce qui l’a aidée depuis qu’elle a des enfants.

Battez le ballot maintenant avant de commencer à vous sentir sérieusement grincheux. Heureusement, il existe quelques astuces que vous pouvez utiliser pour atténuer les sensations désagréables que vous ressentez lorsque vous vous sentez vraiment ballonné.

Source originale consultable ici