Limonade de spiruline »Katie Abbott RD

Limonade de spiruline »Katie Abbott RD
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La spiruline est une algue bleue-verte riche en éléments nutritifs qui a été saluée après avoir été utilisée par la NASA comme complément alimentaire pour les astronautes. Il a la capacité de réguler les fonctions immunitaires et possède des propriétés antiallergiques en inhibant la libération d'histamine par les mastocytes. Plusieurs essais contrôlés randomisés et revues systématiques ont suggéré que cette algue pourrait également avoir des effets anticancéreux, antiviraux, antiallergiques et anti-inflammatoires.

La spiruline est une centrale minérale contenant du fer, du calcium, du phosphore, du potassium, du zinc et du sodium. Il contient également des vitamines telles que les vitamines C, B-1, B-2, B-3, B-6, A, E et K. L'ajout de ce type de nourriture aux algues est un excellent moyen d'ajouter plus de nourriture à votre routine quotidienne. .

J'aime, j'aime, j'AIME cette recette. Cela me donne un peu de peps, me garde hydraté et nourri et me donne l’impression de boire un verre. J'aime intégrer des petites attentions personnelles à ma journée, et c'est l'un de mes préférés. J'utilise également la spiruline dans les smoothies pour ajouter une touche de vitamines et de minéraux. J'espère que tu aimes!

SPIRULINA LEMONADE

Ingrédients:

  • 3 tasses eau filtrée (température ambiante)
  • 1/2 citron, jus
  • 1/81/4 cuillère à café de poudre de spiruline
  • 3-5 gouttes d'extrait liquide de stevia (cela dépend de votre goût, vous pouvez toujours en ajouter plus ou moins)
  • Poignée de glaçons

Instructions:

  1. Versez l'eau dans un maçon (ou une tasse à shaker) et ajoutez tous les ingrédients (sauf la glace). Mettez le couvercle et secouez. Ajoutez une poignée de glaçons facultatifs. Mélangez / secouez de temps en temps car la spiruline peut se déposer au fond.
  2. Prendre plaisir!

CONSEIL: Assurez-vous que votre eau est à la température ambiante ou un peu tiède pour éviter que la spiruline ne s'agglomère.

Source originale consultable ici